Wie sieht die Coaching Sitzung aus?
Intake
Vor Ihrer ersten Sitzung führen wir immer ein Intake Gespräch (Aufnahmegespräch), um herauszufinden, ob wir beide eine Verbindung spüren, was für eine vertiefende Arbeit so wichtig ist. Außerdem stelle ich Fragen, um ein bestmögliches Bild von Ihrer aktuellen Situation, Ihrer Belastung oder Ihrem Wunsch, Ihrem Entwicklungsziel und Ihrer Lebensgeschichte zu bekommen. Anschließend füllen Sie den Schema-Fragebogen YSQ-S3 aus. Ich kann später zwischen den Sitzungen weitere Tests/Fragebögen hinzufügen.
Sicherer Raum und Holding Space
Die Sitzungen dauern zwischen 1 Stunde und 1,5 Stunden. Ich wende viele Methoden und Übungen an und spüre im Moment, was Ihnen hilft. Ich stehe Ihnen und Ihrem Prozess vollkommen zur Verfügung. Wir gehen von dem aus, was sich uns bietet: wo stagniert, verkrampft oder fließt es (wieder)? Es bedeutet, dass ich keinem vorgefertigten Plan oder einer vorgefertigten Struktur folge. Das, was wichtig ist und Aufmerksamkeit erfordert, wird zum Vorschein kommen. Ich arbeite aus meiner Intuition heraus und folge Impuls. Ich bin für Sie da und unterstütze Sie bei allem, was Sie durchmachen. Wir nennen das „Holding Space: Raum halten“. Wir sind völlig im Moment und „sein und tanzen“ mit allem, was ist und (noch) nicht ist. Dazu braucht es Zeit, Reflexion, Gefühle und Besinnung. Dieser Prozess ist kraftvoll, schön, wahr und manchmal mühsam, aber immer wertvoll und hilfreich.
Schnelle Lösung? NEIN.
Therapie-Coaching ist keine schnelle Lösung (obwohl wir in 15 Sitzungen viel erreichen können). Es ist schwierig, im Voraus abzuschätzen, wie viel Zeit Ihr Problem in Anspruch nehmen wird. Ich kann sagen, dass es kein schneller Prozess ist (aber manchmal kann das auch überraschenderweise der Fall sein). Es handelt sich nicht um eine lineare Linie, denn der Weg birgt viele Wendungen und Überraschungen. Wenn ich Sie besser kennenlerne, werde ich Ihre wenig hilfreichen Muster, erkennen die Ihnen im ~Weg stehen. Eine unserer Sitzungen wird Ihnen mehr Einblicke geben als eine andere. Das gehört dazu, wir streben nicht nach Perfektion und erzwingen diese auch nicht. Je früher Sie beginnen, desto eher werden Sie neue Optionen entwickeln und sich immer besser mit sich selbst und Ihrem Leben fühlen.
Der Aufbau einer therapeutischen Beziehung erfordert Zeit, Investition und Aufmerksamkeit von beiden Seiten. Deshalb können wir es nicht in nur wenigen Sitzungen schaffen. Ich bin für Sie da, sind Sie auch für sich da..?
Start
Wir beginnen immer mit einem Achtsamkeitsmoment: Mindfulness. Um die Themen des Tages und alle Geschichten „abzuschwächen“ und Kontakt mit Körper, Herz, Geist und Seele aufzunehmen.
Auch während der Sitzung sind wir manchmal still, weil sich die tiefere Schicht nur ungern offenbart. Ein wenig Geduld hilft also, wir werden uns mit Themen befassen, und das braucht Zeit. Ihr gesamtes System (Fühlen, Denken, Urteilen, Erziehung, Geschichte, Lebens- und Konditionierungsregeln und unser Körper) sagt uns viel mehr, als Sie zunächst denken. Da gibt es so viel Reichtum!
Der Prozess
Während das Coaching erlebt man viel (und manchmal auch nicht – und das ist auch in Ordnung). Es unterstützt positiv Ihren Prozess des Aufschreibens oder Vorstellens Ihrer Erkenntnisse und neu erworbenen Gefühle, hilfreichen Gedanken und anderen Entscheidungen in Ihrem Verhalten. Dies können Sie mithilfe eines Journal tun, in das Sie regelmäßig schreiben. ZielZacht bietet Ihnen eine Auswahl an kleinen Journals, aus denen Sie während Ihrer ersten Sitzung auswählen können.
Wir gehen zurück zum Ursprung Ihrer Probleme (der oft weiter zurückliegt, als Sie erwarten) und arbeiten gemeinsam in einem sicheren, energetischen Therapieprozess, in dem wir das Unterbewusstsein sprechen lassen. Viele von uns dämpfen ihre negativen Gefühle (denken Sie an (un)schuldige Süchte) oder ignorieren oder unterdrücken Traurigkeit, Angst oder Wut. Darin sind wir sehr gut geworden, was durchaus Sinn macht. Im Therapie-Coaching gehen wir das gemeinsam an. Auf diese Weise verarbeiten Sie unverarbeitete Ereignisse aus Ihrer Vergangenheit und Gegenwart und integrieren alle Facetten Ihres Systems (Körper, Geist, Fühlen, Denken und Handeln). Sie übernehmen wieder die Kontrolle über Ihr Leben und gestalten, wohin Sie wollen.
Beispielsweise können wir Folgendes verwenden:
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Ihr unterschiedliches „Ich“ in all Ihrem Wesenheiten (Voice Dialogue)
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Körperorientierte Arbeit (Der Körper als Eingang)
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Schattenarbeit (konzentriert auf unsere dunklen Seiten)
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Emotionale Befreiungsarbeit
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Wutarbeit
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Metaphorische und kreative Arbeitsmethoden
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Erstellen Genogramm
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Schreiben Lebensgeschichte
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Wandercoaching in der nahegelegenen Veluwe
Verfahren
Die Sitzungen dauern 1 oder 1,5 Stunden und finden in meinem Praxisraum im Zimmermanhof 8 in Dieren (Oost Veluwe) statt. Wir treffen uns regelmäßig (nach 4-6 Wochen verlieren wir wirklich den Schwung), also planen Sie etwa 2 bis 3 Wochen ein (abhängig von unseren Plänen).
Es ist möglich, sich über Zoom oder andere Plattformen zu treffen (im Notfall oder bei Auslandsaufenthalten), bevorzugt werden jedoch regelmäßige Live-Treffen, ggf. an anderen Orten.
Achtung
Therapie-Coaching ist keine Therapie mit einem klinischen Psychologen. Allerdings verfüge ich in vielen Bereichen über eine viel breitere Ausbildung als die meisten Psychologen für psychische Gesundheit (von denen bereits bekannt ist, dass Gesprächstherapie nicht immer hilfreich ist und sogar re-traumatisierend wirken kann).
Ich gebe keine Diagnose oder medizinischen Rat. Das Coaching bei ZielZacht ist nicht krankenkassenpflichtig.
Entdecken Sie, was Sie festhält.
Gemeinsam machen wir das Unbewusste bewusst und sichtbar und integrieren Geist, Seele, Körper und Persönlichkeit.